Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

BERITAKINI.CO, | Perubahan cuaca memang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Termasuk salah satunya adalah musim hujan.  Pada umumnya terkena hujan dapat menjadi penyebab penyakit, hal ini karena paparan suhu tidak biasa yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh serta penyempitan pembuluh darah.

Ketika turun hujan, tidak hanya air yang turun, tetapi virus pun cepat menyebar. Dilansir dari health.detik.com bahwa dalam hujan yang turun mengandung gas-gas atau senyawa-senyawa yang terdapat pada udara sehingga lebih bersifat asam. Hujan gerimis akan membuat konsentrasi asam dari gas dan senyawa ini semakin besar, ini yang akan membuat seseorang terkena penyakit meskipun hanya terkena gerimis.    

Agar musim hujan tetap sehat, ada beberapa tips  menjaga kesehatan tubuh, diantaranya perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.  Dengan mengonsumsi vitamin C dipastikan kebutuhan tubuh terpenuhi karena vitamin C menjadi suplemen yang baik yang mampu memperkuat daya tahan tubuh juga berfungsi sebagai antioksidan.

Selain itu, dipastikan cairan tubuh pun terpenuhi. Ketika musim penghujan perbanyaklah minum air putih. Tidak menjadi alasan ketika musim hujan yang membawa cuaca dingin mengonsumsi air putih harus tetap seimbang, karena musim kemarau maupun musim hujan kebutuhan cairan dalam tubuh harus tetap sama. Bila merasa bosan dengan air putih, sekali-kali bisa digantikan dengan  teh anget, air jahe, atau air susu yang bisa membuat badan menjadi terasa hangat.

Apabila sehabis kehujanan, tips selanjutnya adalah  segerakan mandi setelah terkena air hujan. Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk segera mandi jika kepala kita langsung terpapar air hujan. Dikhawatirkan, ketika air hujan lebih dingin dibandingkan suhu tubuh kita akan memicu penyempitan pembuluh darah pada kepala, dan jika dibiarkan bisa menyebabkan demam, kemudian selain menghilangkan bahan kimia  dan kuman dalam tubuh mandi setelah kehujanan bisa menstabilkan kembali suhu tubuh.

Waspadai bersandar pada dinding yang lembab,  ketika musim hujan membuat dinding menjadi lembab dan basah akibat dari banyaknya jumlah air yang masuk ke permukaan dinding. Hal ini merupakan tempat bertumbuhnya jamur dan bakteri yang tidak baik untuk kesehatan.

Selanjutnya, kenakan pakaian yang tebal dan hangat. Ini juga menjadi salah satu untuk menjaga kesehatan pada musim hujan. Hindari memakai pakaian yang tipis dan transparan terutama ketika beraktifitas diluar ruangan. Kemudian, gunakan bedak tabur anti jamur diarea yang rentan terhadap infeksi jamur, dan bagi penderita diabetes usahakan selalu menggunakan alas kaki dan hindari pemakain sepatu yang basah.

Dan yang terakhir harus tetap olah raga, untuk menjaga kesehatan tubuh dan bayak bergerak juga sangat penting. Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar, sehat  dan tetap fit,banyak juga beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan dilakukan didalam ruangan.

Rubrik

Komentar

Loading...