Ide Kreatif Olahraga Ringan buat Anak

Ide Kreatif Olahraga Ringan buat Anak
Ilustrasi (Foto: tookapic/Pixabay)

BERITAKINI.CO | Anak-anak masa kini sering terpaku pada layar gawai. Tak sedikit pula anak yang anteng saat orang tua memutar video tertentu di YouTube. Padahal, anak perlu melakukan aktivitas fisik demi kesehatannya.

Orang tua perlu melakukan inisiatif untuk mengajak anak berolahraga. Menyediakan waktu untuk berolahraga akan meningkatkan kesehatan anak.

Ahli kebugaran Deal Coulson mengatakan, orang tua perlu memberi contoh pada anak dengan mengajaknya berolahraga bersama.

"Penting bahwa mereka [anak] melihat Anda menikmati olahraga," ujar Coulson, melansir Metro.

Berikut sederet ide aktivitas fisik yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama anak.

1. Jalan-jalan
Manfaatkan akhir pekan untuk mengajak anak berjalan-jalan di sekitar taman kota atau sekitar rumah. Tak ada salahnya juga mengajak anjing peliharaan keluarga.

2. Lempar bola
Melempar batu ke sungai akan terasa menyenangkan bagi Anda yang tinggal di pedesaan. Untuk Anda warga kota, Anda bisa bermain lempar bola yang sederhana. Sediakan target dan hadiah agar permainan lebih seru.

3. Bersepeda
Saatnya memanfaatkan sepeda yang mulai berdebu di garasi. Ajak anak bersepeda keliling komplek perumahan. Untuk membuatnya lebih menyenangkan, beri anak tugas untuk membeli sesuatu di warung atau toko terdekat.

4. Melompat-lompat di trampolin
Siapa sangka melompat-lompat di atas trampolin bukan sekadar permainan biasa? Permainan ini mirip seperti olahraga kardio yang bisa dilakukan anak maupun dewasa.

5. Balapan
Orang tua bisa meracik aktivitas tak ubahnya permainan yang menyenangkan agar anak-anak terus bergerak. Balapan bisa jadi ide aktivitas fisik bersifat semikompetisi yang bisa jadi pilihan. Ajak anak berlomba lari atau bermain sepatu roda di lapangan.

6. Menari
Bebaskan tubuh untuk bergerak mengikuti irama musik. Ajak anak memilih musik favorit mereka dan menari lah bersama.

7. Berenang
Permainan air banyak disukai anak. Anda bisa memilih aktivitas fisik seperti berenang untuk mengajak anak kesayangan. Siapkan bola agar aktivitas berenang semakin menyenangkan.

8. Berkebun
Ide brilian lain yang bisa dicoba ialah berkebun. Aktivitas fisik satu ini punya beragam manfaat. Tak cuma membuat tubuh aktif bergerak, tapi juga menciptakan koneksi positif antara orang tua dan anak. | CNNIndonesia

Rubrik
Pemprov Aceh

Komentar

Loading...