Tips Agar Nafas Tetap Segar di Bulan Puasa

Tips Agar Nafas Tetap Segar di Bulan Puasa

BERITAKINI.CO | Ramadan segera tiba. Umat Islam di seluruh dunia akan berpuasa menahan hawa nafsu dan menjaga sikap selama satu bulan penuh. Tidak malan dan minum mulai terbit fajar hingga matahari terbenam.

Pada saat puasa itu pula, halitosis atau bau mulut umum muncul. Jika sudah demikian, maka aktivitas bekomunikasi akan sedikit terganggu. Merasa tidak percaya diri.

Bicara tentang bau mulut, ini sebagian besar disebabkan oleh keadaan dalam mulut yang tidak dibersihkan dengan betul sehingga reproduksi bakteri yang menghasilkan bau meningkat.

Menurut para ahli, faktor makanan juga menjadi sumber utama bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah, keju, susu, daging dan sebagainya, selain kemungkinan adanya penyakit.

Masalah bau mulut ini akan semakin menjadi ketika kita berpuasa. Hal ini terjadi karena sekresi air liur menjadi berkurang akibat kita tidak makan dan minum hampir seharian. Air liur sendiri merupakan pelembab alami dalam mulut.

Namun, jangan khawatir. Kita bisa mengurangi bau mulut ini selama menjalankan ibadah puasa. Dilansir Siakapkeli.my, berikut ini beberapa trik menjaga keadaan mulut agar tidak terlalu bau saat berpuasa.

1. Hindari makan makanan berbau saat sahur

Makan makanan yang menghasilkan bau tajam seperti bawang merah, bawang putih, susu, keju, daging, telur, petai, jengkol dan sejenisnya akan membuat mulut cepat bau. Jika hidangan sahur mengandung bahan-bahan tersebut, segera gosok gigi dengan benar agar mulut tidak terlalu bau.

2. Minum banyak air putih saat buka dan sahur

Selama menjalankan puasa di siang hari, produksi air liur akan berkurang sehingga rongga mulut menjadi kering dan bau. Untuk itu perbanyak minum air putih saat buka dan sahur. Minum banyak air putih dapat menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan membantu menghasilkan air liur.

3. Memakai obat kumur

Banyak yang menyangka bahwa sikat gigi saja sudah cukup. Perlu diketahui, selain di gigi, bakteri juga berkembang di bagian lidah dan gusi. Jadi bagian ini juga harus dibersihkan dengan sikat gigi yang lembut. Selain itu, gunakan floss untuk menghilangkan sisa makanan di sela gigi yang menjadi penyebab asal bakteri.

Sikat gigi minimal dua kali sehari, setelah sahur dan buka puasa. Selain menyikat gigi dua kali sehari, berkumur dengan obat kumur oral juga menjadi cara terbaik untuk menjaga napas tetap segar.

4. Kurangi Mengobrol

Ketika kita terlalu banyak bicara, air liur akan cepat menjadi pekat karena mulut kita kering selama berpuasa.

5. Periksa ke dokter

Jika mulut masih bau bahkan meski sudah dibilas dengan obat kumur oral atau menggosok gigi dengan benar, periksalah ke dokter. Mungkin ada masalah dengan gigi atau gusi.

Jadi, menjaga napas tetap segar selama menjalankan puasa sebenarnya mudah dilakukan. Trik ini sebenarnya tidak hanya berlaku di bulan puasa, tapi bisa digunakan di bulan-bulan lainnya.

Penulis
Rubrik
Sumber
DREAM.CO.ID

Komentar

Loading...